7 Makanan Yang Menurunkan Kadar KolestroL

Masalah kolestrol akhir akhir ini sangat menjadi masalah di dunia ini, hal tersebut diakibatkan karena pola makan yang tidak sehat, berikut 7 makanan yang dapat menurunkan kadar kolestrol yang patut anda coba.

1. Tomat
   
   tomat dapat menurunkan kadar kolestrol walaupun termasuk dalam jenis buah buahan ternyata tomat banyak memiliki khasiat yang berguna bagi tubuh yaitu dapat menurunkan kolestrol, anda dapat membuat jus tomat yang enak dan minumlah dua kali sehari.
   
   

   
2. Delima
   
   dalam buah delima ternyata memiliki kandungan oksida nitrat yang sangat berguna bagi tubuh kita yaitu berfungsi untuk menurunkan kadar kolestrol dalam tubuh, buah yang berbentuk bulat dan berwarna merah ini juga dapat berfungi untuk mengurangi flek pada kelenjar arteri.
   
   

   
3. Alpukat
   
   alpukat adalah buah yang berwarna hijau berbentuk bulat lonjong ini ternyata juga dapat menurunkan kadar kolestrol karena buah alpukat mengandung enzim yang dapat membunuh kolestrol jahat dalam tubuh kita atau yang sering disebut dengan Low-density lipoprotein.
   
   
   
4. Anggur
   
   buah anggur ternyata juga dapat meningkatkan dan menjaga daya tubuh kita dan buah anggur juga bisa menurunkan kadar kolestrol jahat dalam tubuh kita dan bisa meningkatkan kadar kolestrol baik dalam tubuh kita kadar kolestrol baik disebut High-density lipoprotein.
   
   

   
5. Bawang Putih
   
   bawang putih ternyata juga dapat membunuh kadar kolestrol jahat dalam tubuh kita, walaupun bawang putih tergolong kedalam rempah rempah namun bawang putih memiliki kandungan senyawa yang berguna untuk membunuh kadar kolestrol jahat, usahakan mengkonsumsi 1 siung bawang putih per hari agar kadar kolestrol anda dapat terjaga.
   
   

   
6. Kedelai
   
   dalam kedelai terdapat kandungan senyawa yang mampu membunuh kadar kolestrol jahat yang mengganggu tubuh kita, dalam mengkonsumsinya kita tidak perlu memakan kedelai secara langsung melainkan kita dapat memakan kedelai dalam bentuk tempe maupun tahu.
   
   
   
   
   
7. Kacang Kacangan
   
   kacang kacangan yang dapat membunuh kolestrol jahat adalah kacang kacangan seperti kacang tanah, kacang kenari, kacang almond, kacang kacang tersebut ternyata mengandung omega 3 dan antioksidan yang dapat menurunkan kadar kolestrol jahat tubuh kita.